最该挺直脖子的年纪，年轻人为何却低头做人？丨谷雨数据

国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示，20年来，青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，30岁以下患者所占的人数比例，比30岁到50岁的患者高出了22%。

年轻人的朋友圈里，越来越难找出一条健康的脖颈。“一把老骨头”从老年人的真实调侃，变成了年轻人的无奈自嘲。

出品丨腾讯新闻

有网友这么形容颈椎病来袭时的感受：

“我知道颈椎病要来了。果然没躺多久就开始了几个小时的天旋地转，闭着眼睛感觉有一个黑色圆圈迅速缩小成黑点，又慢慢扩大再缩小……睁开眼睛头顶的灯轮廓忽大忽小。睁眼闭眼都不行。中间起来吐了两次。”

中国康复医学会颈椎病专业委员会《颈椎病诊治与康复指南2019》指出，我国颈椎病患病率约为3.8%-17.6%。糟糕的是，近年来颈椎病的发病年龄更趋向年轻化，高达1/4的患者仅20-29岁。明明还年轻，却连抬头都觉得费力。

谷雨数据以「犯颈椎病」为关键词，在微博上爬取了包含此关键词的7600条贴文，来看看提到颈椎病，大家都在聊些什么。

01

颈椎病，疼的远远不只是肩颈

颈椎病的症状，远不只是肩颈部的肌肉酸痛。严重的颈椎病患者遭受的病痛和折磨，要比酸痛厉害得多。

以「犯颈椎病」为关键词，在微博上爬取的7600条贴文中，很多网友细腻地描述了自己犯颈椎病时的症状和感受。我们找出了那些包含有人体器官和犯病症状的相关微博，用它们组成了一个基于共现的词汇网络。

在这个词汇网络里，如果一个词出现的次数越多，圆点就越大；如果两个词在同一条微博里共同出现的次数越多，那么它们之间的连线越粗，颜色也越深。

根据《颈椎病诊治与康复指南2019》，颈椎病可能伴随严重的并发症，涉及人体的不同器官。包括：头部的眩晕、头痛，眼部干涩、视觉下降，胃肠道的呕吐、腹泻，以及心悸、胸闷等心血管症状。

在这7600条微博里，这些症状或多或少都有被提及。其中，头晕、恶心和疼痛感是被提及最多的症状。

02

20多岁，“一把老骨头”

临床上通常认为，年龄是影响颈椎退变最重要的因素之一。随着年龄的增长，人体中构成脊椎和颈部的骨骼和软骨会逐渐出现磨损和退变。年纪越大，退变的可能性越大。

但近年来，颈椎病的发病年龄趋向年轻化。2016年国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示，20年来，颈椎病的高发年龄从55岁，一路跌至39岁。

青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，30岁以下患者所占的人数比例，比30岁到50岁的患者高出了22%。

年轻人的朋友圈里，越来越难找出一条健康的脖颈。“一把老骨头”从老年人的真实调侃，变成了年轻人的无奈自嘲。

03

你在顶着个“8岁的孩子”工作吗？

颈椎病提前找上门，或许是由于你在日常生活里为它默默铺好了路。在7600条微博里，不少网友也提到了自己犯颈椎病的原因。

无论是长期对着电脑加班、工作，还是拿着手机玩游戏、看小说，时间一长，都会给颈椎带来巨大的拖累。当然，姿势也很重要。

长期低头和伏案，是让颈椎压力山大的一大元凶。 

研究发现，人在不低头时，脖子只需要承担头部的重量，大约 4～5 公斤，占成年人体重的7.7%。但一低头，颈椎就像扛了千斤顶。30度时，颈椎会承受约18公斤压力。到60度时，颈椎的承重高达27公斤。这相当于一个8岁孩子的重量，抱着都费劲，更别提顶在脖子上了。

在颈椎病的高发职业中，IT从业人员以44.1%的比例占据榜首。对着电脑日出日暮，他们的颈椎往往更加脆弱。伏案久坐，赚着相对于这个年龄的高薪同时，也让脖子承受了这个年纪不该有的重量。 

颈椎带来的不适感，往往会因拥有“年轻”的资本而忽略。扭转脖子时的每一声响动都因“下班缓缓就好”的借口避而不谈。

长此以往，酸痛的不适感堆积成眩晕，响动质变为僵直。在互联网行业，很难有一根颈椎能完全健康地离开办公桌。

04

年轻人的颈椎自救方式：

躺着不用动的按摩

拖着酸疼的脖子和眩晕的脑袋，年轻人不得不踏上颈椎自救之路。吃药、运动、健身、按摩和推拿，不管是物理治疗，还是药物治疗，能试的都试了个遍。

淘宝与天猫平台数据显示，2019年8月至11月，肩颈按摩仪销量同比增长253%，其中90后占比超50%。

如果小小按摩仪带来的酥麻还不够，就只好拜托按摩店里师傅的那双宽阔有力的手。《2019美团点评足疗按摩行业研究报告》数据显示，盲人按摩领域90后消费者的订单量占比48.8%，80后约43.8%。与上半年相比较，消费者趋向年轻化。

从数据可看出，比起在健身房和运动场上大汗淋漓，躺着不动的按摩更符合青年养生法则。

但是按摩对于治疗颈椎病有用吗？科学研究显示，如果颈肩部疼痛是由于肌肉疲劳甚至痉挛引起的，按摩对于缓解颈部疼痛是有用的。如果已经确诊颈椎病，最好还是去医院治疗 ，临床中因按摩使颈椎病加重的病例并不鲜见。

事实上，按摩就像缓解疼痛的布洛芬，只是缓兵之计。

2019年7月，健康中国行动推进委员会表示将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生和坐骨神经痛等列为劳动者应当预防的疾病。2020年，“颈椎病或将纳入法定职业病”登上热搜，一根劳损的年轻颈椎，成为了辛勤劳动者的“工伤证明”。

当然，这项证明，谁也不想主动获得。但成年人的世界里，没有一条颈椎是容易的。

*你受过颈椎病的困扰吗?目前病情如何了？在评论区留下你的“自救”方式吧！

*参考资料

长江日报：中国年轻人颈椎患病率已超中年人

中国新闻周刊：年轻人头还没秃，颈椎先垮了

Hansraj Kenneth K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head.[J]. Surgical technology international,2014,25.

撰文 | 榆木*易可欣*行者*

设计 | 翁卓异*朱广艺*

编辑 | 赤兔

*为共同版权方数可视成员

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